Los seres humanos somos una especie curiosa, nos pasamos la vida esperando grandes acontecimientos que nos cambien la vida.

Quizás la razón de esto es que nos creemos demasiado importantes, demasiado grandes, pensamos que sólo este tipo de eventos serán capaces de hacernos cambiar nuestros decididos y marcados rumbos, probablemente en nuestro fuero interno estamos convencidos de que sabemos a dónde vamos, e incluso por qué no, creemos que gobernamos nuestras vidas. Como esa sentencia que una vez escuché a un profesor de universidad decir a un alumno mirando por encima de su hombro mientras realizaba un examen: “¡Qué ignorante!”. Sí, qué ignorantes, pero cambiando el desprecio con el que él lo dijo por mucha compasión, compasión por nuestra inocencia, o por nuestro autoengaño; a veces la realidad es tan dura que podría acabar de un sólo golpe con nuestra amada autoestima y nos vemos obligados a protegerla con nuestras pequeñas o grandes mentiras.

No sé si nos olvidamos o sencillamente ignoramos, el verbo olvidar sugiere que alguna vez deberíamos haber sido conscientes, y tampoco de esto estoy seguro, por lo que lo más adecuado será decir que definitivamente ignoramos que la mayoría de los grandes cambios de nuestra vida tienen su origen en pequeños detalles, cosas casi insignificantes, que además no suelen venir anunciados, ni con redobles ni de ninguna otra manera especial, pequeñas cosas que nos hacen creer que existen otras posibilidades y otras rutas diferentes a las que nos habíamos planteado, pequeñas chispas capaces de encender el motor de nuestras emociones y sueños.

Son esas conversaciones privadas que de pronto se dan cuando nos paramos a escuchar, y me refiero a escuchar de verdad, a eso que hacemos tan mal, bastan un par de frases que se le escapen a alguien, cargadas con una pequeña porción de verdad para ti, disparadas sin intención de dañar y que son suficientes para hacer temblar tu mundo.

Son esas miradas que de pronto descubres en los ojos de alguien, miradas que brillan de una manera especial que nunca has visto y por las que aparcas indefinidamente tus planes y decides seguirlas, pase lo que pase, hasta el lugar al que te lleven.

Son esas risas que sólo con esa persona compartes, diferentes al resto, que sólo tu percibes y que marcan la invisible diferencia entre esa persona y el resto del mundo.

Son esos instantes mágicos que a veces se cruzan por nuestras vidas, duran segundos, sólo segundos, pero sabes que como te agarres a ellos son capaces de dar la vuelta a tu vida.

No pueden buscarse, ni mucho menos razonarse, la decisión la tomamos cuando la razón duerme, cuando el corazón manda, una vez tomada tenemos cabeza de sobra para encontrarle las justificaciones lógicas e intelectuales para calmar a nuestra conciencia y al resto del mundo.

Pueden pasar años sin que vivas uno de esos instantes, pero están allí, esperándote en cualquier rincón del mundo, en cualquier esquina, sólo has de saber mirar.

Como seres humanos subestimamos a menudo nuestro poder, es un poder increíble, cada uno de nosotros tenemos la capacidad de cambiar la vida de cualquier otra persona del planeta, porque lo sepamos o no, los creadores de momentos únicos y mágicos somos nosotros, quizás no podamos crear nuestros propios momentos, no tenemos esa llave o no sabemos hacerla girar, pero lo que sí podemos es iluminar los de los demás.

Tus miradas son tuyas, tus conversaciones también, puedes elegir a quien rozar con tu mano o con tu alma, puedes regalarle un día, sal a la calle mañana y crea algo diferente para alguien, quizá sea un desconocido, quizá lleve años esperándote.

Elige a alguien y regálale uno de esos días, los que guardan un momento que nunca se olvida, tal vez, sin darte cuenta, estés cambiando su vida.

Magnífico post escrito por nuestro director David Cru

Y si allá donde fueras cuando eso ocurriese, en ese lugar, espacio, estado, probabilidad, realidad alternativa, tiempo o lo que sea, te dieran la oportunidad de volver de nuevo al mundo si respondieses a una pregunta, una sola pregunta, ¿sabrías responderla?

La pregunta es esta:

¿Quién vas a elegir ser esta vez?
¿En quién te gustaría convertirte?

¿Tienes clara tu respuesta?

Si no lo sabes, te invito a que te tomes un tiempo ahora para averiguarlo, coge un papel y un lápiz y no te levantes hasta tenerlo claro.

No siempre es fácil atreverte a soñar con esa persona que vive escondida dentro de ti, dónde se mueve, a qué se dedica, qué aspecto tiene, cuánto pesa, cómo viste, cómo habla, cómo actúa, cómo se comporta, qué capacidades y habilidades tiene, qué piensa sobre los demás, sobre el o del mundo y sobre sí misma, cuáles son sus valores y cómo los vive, quién es como profesional, como padre, como hijo, como pareja, qué quiere dejar al mundo, qué sentido tiene su vida…

Cuando ya lo sepas, plantéate esto:

¿Y si ni siquiera hiciera falta que desaparecieras?
¿Y si no existiera otro lugar en el que hacerte esa pregunta más que éste?
¿Y si la pregunta te la hicieras aquí y ahora?

Viktor Frankl decía que “el hombre es el ser que siempre decide lo que es”, la frase no tiene desperdicio, aunque al escucharla o leerla miremos para otro lado y finjamos que no va con nosotros. Como siempre el problema tiene que ver con la responsabilidad, esa palabra que nos da tanto miedo, quizás se trate de la mayor elección de tu vida: Quién quieres ser y qué quieres hacer de tu vida.

En cualquier vida puede haber momentos en los que estaría bien poder darle al botón y empezar una nueva partida, ¿no te parece?.

Tengo una buena noticia:

Hoy puedes empezar de nuevo, es más, debes empezar de nuevo si no te gusta lo que ves cuando te miras al espejo.
Hoy puedes empezar a comportarte como esa persona que siempre has querido ser y que esperaba sentada en las sombras.
Sal a la calle.
Entra en el juego, en el que de verdad cuenta.
Deja de entrenar y de ensayar escondido.
Sal a brillar ya.
Ahora es tu momento.
No esperes más.

Recuerda que mientras esperas y te preparas el reloj sigue avanzando, la arena no deja de caer… y el mundo sigue sin ver quién realmente eres.

Post escrito por David Cru, director del Instituto Europeo de Coaching y coach ejecutivo y personal.

Según numerosos estudios realizados las personas felices tienen mejores hábitos de salud, una menor tensión arterial y un sistema inmunológico más fuerte que las personas menos felices; en definitiva, la felicidad prolonga la vida y mejora el estado de salud.

Además, cuando se halla amenazada, la gente feliz no sólo soporta mejor el dolor y toma más precauciones relacionadas con la salud y la seguridad, sino que sus emociones positivas anulan a las negativas.

Más allá de todos estos estudios todavía no he conocido a nadie que prefiera la tristeza a la felicidad de una forma duradera, así que si partimos de que es algo deseable, Aristóteles se atrevía incluso a afirmar que la felicidad era el fin último del hombre, podríamos preguntarnos si existe realmente una fórmula para incrementar nuestra felicidad.

Intentos para desvelar esta fórmula ha habido muchos desde los tiempos más remotos, hoy quiero recordaros uno de ellos, nos lo acerca Martin E. P. Seligman en su libro “La auténtica felicidad”, donde nos presenta la Psicología Positiva, movimiento científico que nace en 1998 y que se centra en las fortalezas humanas, las que nos permiten aprender, disfrutar, ser alegres, generosos, serenos, solidarios y optimistas.

Hay otras propuestas interesantes de las que hablaremos otro día, pero ésta es la Fórmula que nos presenta la Psicología Positiva:

F = R + C + V

F: Nivel de felicidad duradera.
R: Rango fijo.
C: Circunstancias de la vida.
V: Factores que dependen del control de la voluntad.

FELICIDAD
Para empezar a entender esto tendremos primero que distinguir entre la felicidad momentánea y la felicidad duradera. La felicidad momentánea puede aumentarse fácilmente incrementando la cantidad de estallidos pasajeros de felicidad: comer chocolate, recibir un masaje, comprarte ese capricho que tanto te apetece …
Por otra parte, acumular este tipo de estallidos pasajeros no garantiza la felicidad duradera.

RANGO
Cientos de estudios afirman que aproximadamente el 50% de casi todos los rasgos de personalidad es atribuible a la herencia genética. Esto parece indicar que heredamos un nivel determinado de felicidad o de tristeza; podríamos decir que existe una especie de termostato que nos mantiene, a pesar de las circunstancias positivas o negativas, en un nivel de felicidad fijo y personal al que volvemos invariablemente.

CIRCUNSTANCIAS
A pesar de este rango fijo, existen una serie de variables circunstanciales externas que podrían ayudarnos a vivir en el extremo superior del rango, eso sí, cada una con diferentes efectos.

A modo de resumen:

1. Vivir en una democracia sana, no en una dictadura empobrecida (gran efecto).
2. Casarse (efecto intenso, pero quizás de relación no causal).
3. Evitar acontecimientos negativos y emociones negativas (sólo efecto moderado).
4. Forjarse un entramado social rico (efecto intenso, pero quizá de relación no causal).
5. Acercarse a la religión (efecto moderado).

Sin embargo, parece ser, según los estudios, que no ayuda mucho hacer lo siguiente:

6. Ganar más dinero (el dinero tiene un efecto escaso o nulo y las personas más materialistas son menos felices).
7. Gozar de buena salud (la que importa es la salud subjetiva, no la objetiva).
8. Elevar al máximo su nivel de estudios (ningún efecto).
9. Cambiar de raza o trasladarse a un clima más soleado (ningún efecto).

Lamentablemente, aunque consiguiéramos sumar todas estas circunstancias externas sólo conseguiríamos un incremento entre el 8 y el 15 % de variación en el nivel de felicidad.

VOLUNTAD
Por otra parte, existen unas cuantas circunstancias internas que sí pueden determinar la diferencia y que dependen de nuestra voluntad.
Si somos capaces de cambiar la forma de experimentar sentimientos sobre el pasado, de pensar sobre el futuro y de vivenciar el presente, tendremos en nuestra mano la posibilidad de incrementar nuestro grado de felicidad de forma duradera.

La Fórmula, como casi todas sencilla, llevarla a la práctica, como casi siempre, algo más complicado.

Aún así, para los que queráis intentarlo, aquí os dejo alguna otra pista.

Las emociones positivas pueden centrarse en el pasado, en el presente o en el futuro.

Emociones positivas respecto al futuro:
– Optimismo,
– Esperanza,
– Fe
– Confianza.
Emociones positivas relacionadas con el presente:
– Alegría,
– Éxtasis,
– Tranquilidad,
– Entusiasmo,
– Euforia,
– Placer
– Fluidez.
Emociones positivas sobre el pasado:
– Satisfacción,
– Complacencia,
– Realización Personal,
– Orgullo,
– Serenidad.

Casi nada, ahora no me digáis que no tenéis por donde empezar.

Post escrito por David Cru, director del Instituto Europeo de Coaching

¿Y si por fin nos atreviéramos a asumir nuestra responsabilidad y a decidir lo que queremos hacer con nuestra vida?

Me gusta entender la responsabilidad (respons/h/abilidad) como la habilidad para elegir la respuesta que damos ante cualquier circunstancia que se nos presente, esa libertad última de la que hablaba Viktor E. Frankl en su impresionante libro “El hombre en busca de sentido”, “la última de las libertades humanas –la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias- para decidir su propio camino.”

“El hombre tiene capacidad de elección”, ¡qué frase! Aparentemente simple, sencilla, corta, no parece nada del otro mundo y sin embargo, qué poco nos la creemos, qué difícil de integrar, qué difícil de vivir.

“Es esta libertad espiritual, que no se nos puede arrebatar, lo que hace que la vida tenga sentido y propósito… En última instancia, vivir significa asumir la responsabilidad de encontrar la respuesta correcta a los problemas que ello plantea y cumplir las tareas que la vida asigna continuamente a cada individuo”-afirmaba Frankl.

Aquí están otra vez los dos caminos: el del tigre o el de la oveja, el del protagonista o el de la víctima, el del que elige a pesar de las circunstancias o el del que cree, desgraciadamente, que son las circunstancias las que eligen por él.

Quizás los que transitan por este segundo camino, el de las ovejas y las víctimas, sólo hayan desatendido y olvidado una pequeña parte de su libertad, y por su reducido tamaño la ignoren, sin darse cuenta de que en esa pequeña parte está el secreto y el sentido de la vida.

Siempre podremos elegir quién vamos a ser a través de nuestro hacer, y en esta elección podemos encontrar la gran diferencia entre ser humanos o sólo parecerlo, entre asumir nuestra responsabilidad y hacer frente a las situaciones, o entregarnos sumisamente a ellas.

“¿Qué es en realidad el hombre? -se preguntaba Frankl.

Su respuesta deja fuera de esta categoría a un alto porcentaje de la población mundial: “Es el ser que siempre decide lo que es”.

Si estás dentro puedes sentirte orgulloso, enhorabuena, hace falta valor para pagar el precio de asumir tu responsabilidad; si no lo estás, ten cuidado con lo que haces con tu vida, el precio de no asumirla ni te lo imaginas.

Decidí
Y así, después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí triunfar…
Decidí no esperar a las oportunidades sino yo mismo buscarlas,
decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución,
decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis,
decidí ver cada noche como un misterio a resolver,
decidí ver cada día como una nueva oportunidad de ser feliz.
Aquel día descubrí que mi único rival no eran más que mis propias debilidades, y
que en éstas, está la única y mejor forma de superarnos.
Aquel día dejé de temer a perder y empecé a temer a no ganar.
Descubrí que no era yo el mejor y que quizás nunca lo fui.
Me dejó de importar quién ganara o perdiera,
ahora me importa simplemente saberme mejor que ayer.
Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir.
Aprendí que el mejor triunfo que puedo tener, es tener el derecho de llamar a alguien «Amigo».
Descubrí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento: «el amor es una filosofía de vida».
Aquel día dejé de ser un reflejo de mis escasos triunfos pasados
y empecé a ser mi propia tenue luz de este presente.
Aprendí que de nada sirve ser luz si no vas a iluminar el camino de los demás.
Aquel día decidí cambiar tantas cosas…
Aquel día aprendí que los sueños son solamente para hacerse realidad,
desde aquel día ya no duermo para descansar…
ahora simplemente duermo para soñar.

Walt Disney

Post escrito por David Cru, socio-director del Instituto Europeo de Coaching

Pregúntatelo hoy, para variar

Desde que tiene uso de razón, comiendo y durmiendo apenas, no cesa de papelear en los archivos. Sabe que sus ancestros han perdido un documento que explica el sentido de la vida. Muere sin encontrarlo y sin haber vivido.

Jodorowsky, en esta ocasión, me invita a pensar en la misión que cada uno elige en su vida, y una vez más, me llama la atención la facilidad que tenemos los humanos para olvidarnos del “para qué” cuando perseguimos un “qué”.

La mayoría de nuestros objetivos son grandes, es posible que sea incluso el tamaño de los mismos lo que a su vez nos impida pararnos a preguntarnos para qué los queremos lograr, cómo va a ser el camino que tendremos que recorrer para alcanzarlos, qué precio tendremos que pagar.

Preguntas obligadas que sería mejor hacerse al iniciar cualquier viaje.

Lamentablemente algunos nunca se las hacen; otros empiezan a pensarlas cuando ya llevan un largo y duro trayecto recorrido; muchos sólo se acuerdan cuando ya han llegado y el precio pagado les demuestra su error.

¿Por qué vamos siempre con tanta prisa?

¿A dónde queremos llegar tan rápido?

¿Por qué tardamos tanto en aprender qué la vida no consiste en llegar antes sino en disfrutar del viaje?

Somos como niños pequeños, agarrados a nuestros pesados y valiosos trofeos, que si caemos al agua, preferimos ahogarnos a soltar nuestros premios.

Por cierto, ya estamos en julio, feliz verano.

David Cru, Socio fundador y Director del Instituto Europeo de Coaching, si quieres saber más sobre él pincha aquí

En este Webinar queremos hacer una introducción a la especialización y aclarar las dudas que os puedan surgir acerca de la misma de la mano de los mismos ponentes que la llevarán a cabo en Madrid el próximo mes de junio de 2014.

Imparten:
– David Cru: Director del Instituto Europeo de Coaching y ponente del módulo 0 Fundamentos y Metodología del Coaching
– Pablo Enríquez: fisioterapeuta y coach experto en salud y rendimiento. Ponente del módulo 1 Recuperando buenas sensaciones.
– Juan Londoño: ponente del módulo 3 Leyendo el sistema de origen, actualizando el estado de ánimo de un equipo

Horario: 19:00 a 20:00h
Lugar: plataforma GoToMeeting
Día: 29 de mayo 2014
Precio: gratuito

LAS PLAZAS ESTÁN LIMITADAS, por favor para inscribirte mándanos un e-mail con tu confirmación a: info@institutoeuropeodecoaching.com

Un saludo y no te la pierdas

Con este nuevo programa nuestra intención es acercar las técnicas, herramientas y teoría del Coaching a la práctica y profesionalización del deporte.

Los participantes contarán con un Módulo 0 de Fundamentos y Metodología del Coaching, de forma que sea accesible a cualquier persona sin formación previa en la materia (*).

El objetivo es alcanzar un alto rendimiento para deportistas y dotar de herramientas a entrenadores y coaches a través de las distintas técnicas que se desarrollarán.

Información general del curso

• El Programa de Especialización en Coaching I+Deporte tiene una duración total de 45 horas de formación, aprobadas como horas de formación continua por ICF como CCE’s
• En Madrid
• Fecha de inicio: 12 de junio
• Dividido en 4 Módulos:

– Módulo 0 (*): Fundamentos y Metodología del Coaching. Impartido por David Cru
12 y 13 de junio: de 09:00 a 21:00h y de 09:00 a 14:00h
– Módulo 1: Recuperando Buenas Sensaciones. Impartido por Luis Bueno
16 y 17 de junio: de 09:00 a 21:00h y de 09:00 a 14:00h
– Módulo 2: El Entrenamiento Integral. Impartido por Pablo Enríquez
17 y 18 de junio: de 16:00 a 21:00h y de 09:00 a 21:00h
– Módulo 3: Leyendo el sistema de origen, actualizando el estado de ánimo de un equipo. Impartido por Juan Londoño
19 y 20 de junio: 09:00 a 21:00h y de 09:00 a 14:00h

(*) Si tienes formación previa en Coaching, no es necesario que realices este módulo.

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Un saludo y feliz semana!